HIIT training is een High Intensity Interval Training waarbij iedere week alle spiergroepen worden aangesproken. De workouts hebben een hoge intensiteit en zijn iedere week anders. Oefeningen kunnen zowel binnen als buiten plaatsvinden en zorgen voor een goede vetverbranding. Je eigen grenzen opzoeken binnen een voor jou comfortabel niveau.

Sinds 2019 is er ook een nieuwe variant HIIT gecombineerd met Yoga en Pilates oefeningen. Dit houdt in dat je het eerste half uur vol gas mag zweten en afsluit met ontspannende oefeningen en stretching.