Op zondag 29 oktober starten wij met een 6-weekse cursus Pilates. De cursus is van 09.00 uur tot 10.00 uur.

Pilates is een bewegingsmethode, waarbij gecontroleerde bewegingen centraal staan. Er zijn ontzettend veel Pilates oefeningen die elk
lichaamsdeel kunnen trainen, maar uiteindelijk draait alles om je core. Met de core wordt bedoeld; de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in correcte balans staat en de spieren die de
wervelkolom ondersteunen. Pilates werkt met zes verschillende principes, concentratie, centering, controle, ademhaling, precisie en flow. Je verbetert je coördinatie, concentratie en verlengt en
versterkt je spieren. Ook verbeter je je lichaamsbewustzijn en bouw je aan een betere houding. Zo ontwikkel je een soepele en sterke rug.
Na een Pilatesles voel je je als herboren, sterk en vol energie!

Pilates is er voor iedereen die actief bezig wil zijn met zijn lichaam. Voor jong, oud, vrouw, man, fit of niet fit. Je kunt pilates uitoefenen tijdens en na de zwangerschap en het is een veilige manier om te revalideren. Met Pilates kan je ook blessures helpen voorkomen, het is dus een perfecte aanvulling als je een andere sport beoefent. Ben je het vertrouwen in lichamelijke beweging bent kwijtgeraakt? Is het herkenbaar dat je alles probeert om ‘lekker in je vel te komen’, maar afhaakt omdat alle inspanning uiteindelijk leidde tot frustratie ? Dan is pilates geschikt voor jou! Niets afbeulen en frustreren, maar ‘in balans’!

Wil jij de zondag “in balans” beginnen, geef je dan op voor deze cursus. Opgeven kan via mandy@dansja.nl. De kosten voor deze cursus zijn € 37,50.